喝水是生命體通過口腔攝入主要在胃部吸收，喝水有助於補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。
多喝水有什麼好處
治療便秘。便秘困擾了很多人，便秘的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞嚥的動作要快 一些，這樣喝進去的水分可以盡快的達到結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。
想要通過喝水來緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裡就被吸收掉，最後形成小便排出體外。
多喝水緩解煩躁情緒。人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
睡前一杯水有助睡眠。建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。
另外，心臟不好的人，睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的，人熟睡的時候，出汗、身體內水分丟失等會導致血液中的水分減少，血液變得濃稠。
喝水的常見誤區
有很多人認為多多的喝水可以淨化身體，幫助體內毒素的排出，有的人為了這個原因，不斷的喝水，甚至在上班的時候在桌子上放上一大瓶子留以備用。其實毒素這種東西是模棱兩可的，喝水只是能幫助身體把平時能夠排出的毒素通過汗液和尿液不斷的排出體外。但是這只是相當有限的，因為我們之前已經過說了，這是比較容易排出的毒素。而不容易排出的毒素會囤積在體內，不會因為多多的喝水而排出。
所以我們只要做到了，幫助這些比較容易排出的毒素排出就可以了，這麼看來，平時多多的喝水是沒有太大的作用的，口渴的時候喝水就可以了~
喝水並不能夠幫助有效地滋潤皮膚。因為人體喝水之後，水分會隨著血液進入人體，並且送到人體比較需要水分的部位，送至皮膚中的水分是比較有限的，我們需要糾結的不是喝多少水才能幫助皮膚飽含水分，只有幫助皮膚保護住原有的水分才是最重要的，這樣考慮就要補充分子釘之類的鎖水成分才是必要的!
多喝水並不一定能夠幫助人體減肥。有這麼一句話，喝水也長肉，就是這麼一個意思，喝水並不能幫助燃燒脂肪，只有通過不斷的鍛煉自己的肌肉才能促進脂肪的燃燒。
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