8项指标自测数据是否健康

疾病防治一個重要原則是早發現早治療。生活中，掌握一些疾病自測的小常識，不僅可以隨時隨地了解自己的健康情況，還可以預防疾病的發生，保衛自己和家人的健康。

1.體重基本穩定

一個月內體重增減不超過4kg，超過者為不正常。

2.體溫基本在37℃左右

每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃者為不正常。

3.脈搏每分鐘在75次左右

一般不少於60次，不多於100次，否則為不正常。

4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次

呼吸次數與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少於10次或多於24次為不正常。

5.大便基本定時

每日1～2次，若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常。

6.每日進食量保持在1～1.5kg左右

連續一周每日進食超過正常進食量的3倍或少於正常進食量的1/3為不正常。

7.一晝夜的尿量在1500ml左右

連續3天24小時內尿量多於2500ml，或一天內尿量少於500ml為不正常。

8.每日能按時起居

睡眠​​6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。

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