養生誤區盤點

如今，人們都很注意養生保健，可是很多人在養生的時候卻走入了誤區，不僅沒有起到養生的效果，有些人還傷害到了自己的身體。那麼，在養生保健的過程中我們應該避免哪些誤區呢?

誤區一：把養生與醫療混為一談

很多人把養生保健與醫療混為一談。其實，養生和醫療在中醫自古以來就是兩門學科。儘管養生、醫療都與人體健康有關，但養生卻不能取代醫療，養生家也不等同於醫家。醫家可以兼通養生，而單純的養生家卻不能取代醫生。

正確的按摩、食療等養生方法可以健身防病，但絕對不能取代藥物治療、手術治療及其他療法。把養生當做解決一切健康問題的靈丹妙藥，這本身就是認識上的錯位。

誤區二：過於熱衷靈丹妙術

有句諺語說得好：一口吃不成胖子。養生與此同理，也不可能有什麼靈丹妙術，能讓你在短時間內達到養生的目的。而我們很多人卻犯了認識上的錯誤，專門熱衷於所謂的靈丹妙術。今天聽說吃某種食物或保健品對身體有益，就馬上買來食用;明天聽說某種妙術對身體有益，就馬上跟著實施，成了典型的“ 追風族” 。

有的人十分在意生活中的對與錯，常常刻意去追求怎樣才能健康長壽;也有的人忙的時候玩命，閒的時候就翻出養生書，按圖索驥去養生;還有的人一參加活動或聚會就大吃大喝，想起養生保健來，就在家裡不吃不喝。其實，正確的養生方法是時時處處遵循養生之道。

人們常把養生之道比喻為一根燃燒的蠟燭，必須時時防風顧護，既不能讓大風吹滅又不能讓風助燃，以期能最長時間地燃燒。很多老人之所以長壽，就是因為生活有規律，動靜結合，並沒有常年去吃什麼補品或特殊食物，且心態極為平靜，對生老病死常能泰然處之，並沒有刻意去追求延年益壽。

誤區三：重術輕道、捨本逐末

中華養生之所以稱為養生之道，不稱養生之術，是有道理的。中華養生的靈魂，在於悟道、明道、遵道。所謂道，就是規律。那麼，中華養生的道在哪裡呢?在於兩個字：順天，也可以稱為順應自然。

其一是順應自 ​​然節律。如夏天熱，人體毛孔大開，出汗散熱，你卻用空調，把室溫調得如同春天或秋天，甚至冬天，把熱留在體內，並讓寒氣入侵則必然生病。此外，“ 日出而作，日落而息” 是一切動物乃至植物都應遵循的時間節律，如反其道而行之則必然生病。

其二是順應生命規律。從遠古燧人氏開始就用火，以熟食為主，人體胃腸已形成規律，並且古人也指出“ 多食生冷易傷脾胃” 。

誤區四：養生保健是老年人的事

專家認為，養生保健並非只是老年人的事。現代都市生活中，紫外線、輻射及污染、無規律的生活、超負荷的生存壓力等，都會讓衰老自由基這個“ 不速之客” 到訪，一旦體內不能及時清除過多的自由基，就可能影響健康。

所以，預防衰老一定要未雨綢繆，從青年時期開始，就要科學地養生保健，這樣才能為身體健康打下堅實的基礎。如果這個時期忽視了對身體的保養，大量透支健康，勢必會降低身體的免疫力，使一些本來不該發生的疾病，早早地找上門來。這種早年得疾，未老先衰甚至英年早逝的現象，也是很常見的。

明代醫家指出，“ 養生何必到老年，嬰兒護養應為先。” 說明養生保健一定要做到“ 少而思老，康而思病，未雨綢繆” ，這樣才能健康地頤養天年。

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