喝水的錯誤習慣

1.早上一杯涼開水——錯誤！

都說早上一杯涼開水可以清理腸道，補充夜晚流失水的水分，促進血液循環等等……專家解析：按照中國固有的中醫理論，清晨一杯涼開水會刺激腸胃，而常年如此會誘發脾胃病及過敏性鼻炎等症狀。

為什麼會引起慢性病？

眾所周知，人體溫度在36度左右為正常體溫，而腸胃溫度要比體溫更高。早晨起床後，喝進涼開水會迅速降低腸胃內溫度，刺激腸胃。長此以往會引起一些慢性胃病。

應該怎麼做？

首先要改掉的是早晨起床少喝涼開水，可喝一些溫開水來調理。

2.喝碳酸飲料也可補水——錯誤！

很多人都喜歡碳酸飲料，感覺不僅喝著爽口，味道也比白開水好！如果你認為只要是飲品，均可補水那你就錯了。專家表示：喝500ML碳酸飲料需要500ML白開水進行稀釋，如果你用碳酸飲料補水會影響身體健康。碳酸飲料是健康生活的禁忌飲品，不僅糖分多且會加速人體鈣質流失。

3.邊吃飯邊喝水——錯誤！

南方人會養生，會飯前喝湯。但要注意兩點，第一是湯不是水，第二不是邊吃邊喝。邊吃飯邊喝水是一種極其傷胃的行為。因為吃飯時胃內會分泌胃酸進行食物消化，水會稀釋胃酸，影響腸胃消化。長期下去就會導致腸胃疾病。

4.睡前習慣喝水——錯誤！

很多人晚上會覺得乾燥，經常睡前喝水或起夜喝水，但這樣會對身體造成一些傷害，不利身體健康。因為夜晚身體機能趨於休息調節狀態，水的攝入會打亂身體機能調節狀態，且會引起眼部浮腫等問題。

5.渴了才會喝水——錯誤！

很多上班族不太喜歡喝水，一方面是因為忙碌，另一方面是因為覺得白開水或礦泉水沒有味道！所以會導致感覺口渴才會喝水。專家表示:當你感覺口渴時，你的身體已經陷入極度缺水的狀態，正確的做法是不覺得口渴也要喝水，並且一次性喝水不需太多。通俗點講其實就是沒事兒就喝兩口。

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